Mutlu çiftleri, mutsuz çiftlerden ayıran özellikler

Bugün ayrıca ilişkilerinizi tazeleme günü olsun. Özellikle evli çiftler için.

Daha önce dünyanın en ünlü evlilik terapisti Prof. John Gottman’ın araştırmalarından bahsetmiştim.
( http://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/13877747.asp?yazarid=313&gid=61 )

John Gottman, 3 dakikalık diyalogu analiz ederek, bir çiftin ayrılıp ayrılmayacağını % 90 doğruluk ile tahmin edebiliyor.

Gottman, bu araştırmalarla ilişkilere dair birçok yanılgıyı keşfediyor. Ayrıca, mutlu çiftleri, mutsuz çiftlerden ayıran özellikleri de tespit ediyor. İşte bu özellikler ve ilişkiye dair yanılgılar.

Yanılgı 1: Mutlu çiftler daha az kavga eder

Sanırım en büyük yanılgı bu. Mutlu ve mutsuz çiftler arasında kavga etme sıklığı, süresi ve konuları arasında hiçbir fark yok.

Mutlu çiftler de mutsuz çiftler kadar kavga ediyor.

Hatta kavga etmemek büyük bir sorun. Kavga yoksa, bir tarafın kurduğu baskı yüzünden sorunlar açığa çıkmıyor olabilir.

Yanılgı 2: Mutlu çiftler sorunları daha kolay çözer

Hem mutlu hem de mutsuz çiftlerin % 70 sorununu çözemiyor.

Hemfikir olunmayan konular her çiftin hayatında sürekli var.

Yanılgı 3: Mutlu çiftler arasında güçlü bir aşk vardır

Bu da bir yanılgı. Aşık olan ve mutsuz olan çok çift var. Mutlu evlilik için aşık olmak önemli ama yeterli bir sebep değil.

Yanılgı 4: Mutlu ailelerde kadın çok sorun çıkarmaz

Hem mutlu aileler de hem de mutsuz ailelerde sorunu dile getiren %80 kadın.

Yanılgı 5: Mutlu ailelerde erkek daha uysal olur

Kadınlar duygusal, erkekler mantıksal olarak bilinir. Ama hem mutlu hem de mutsuz ailelerde kavga sırasında duygu yoğunluğunu en çok yaşayan erkekler.

Kan basınçları daha çabuk artıyor, parlıyorlar, sinirleniyorlar ve kendilerine hakim olamıyorlar.

Peki, mutlu çiftleri, mutsuz çiftlerden ayıran özellikler neler?

KAVGA ETME ŞEKLİ

Mutlu çiftler ile mutsuz çiftleri ayıran en önemli özellik kavga etme/tartışma şekilleri.

Tartışmaya giriş

Gottman videoları analiz ederken, dikkat ettiği ilk şey, çiftlerin tartışma konusunu nasıl açtığı.

Mutsuz çiftler sorunu yargılayıcı ve sert bir tonla açıyor. Mutlu çiftler yumuşak bir tonla ve yargısız açıyor.

Tartışmaya giriş çok önemli çünkü bundan sonraki bütün tartışma bu başlangıca bağlı.

Gottman, açılış her şeydir diyor.�

Şikayetlerin doğası

Diğer önemli fark şikayetlerin doğası.

Mutsuz çiftlerde çiftler birbirlerinin karakterlerini eleştiriyor ve genel yargılarda bulunuyor. Mutlu çiftlerde şikayetin konusu spesifik. Kişiliklerini değil, davranışlarını eleştiriyor.

Örneğin, mutlu ailede kadın, “kocasına sorumsuz davrandın” diyor ama mutsuz ailede kadın, “ne kadar sorumsuz bir erkeksin” diyor.

Etkiye açıklık

Mutlu çiftler ve mutsuz çiftler arasındaki diğer fark erkeğin, kadının sözünü ne kadar kabul ettiği.

(Gottman her iki tarafa da bakıyor ama genelde kabul etmeyen erkek olduğu için, daha çok erkeğe yoğunlaşıyor.)

Mutlu ailelerde erkek, eşinin etkisini kabul ediyor.

Konudan sapma

Tartışma sırasında konudan sapma mantıksız gibi görünüyor ama önemli noktalarda çok olumlu etkisi var.

Mutlu çiftler; kavga ederken, duygu yoğunluğu artınca şaka yaparak ya da başka bir şekilde konuyu saptırıp, duygu yoğunluğunu azaltabiliyor.

Ama dikkat edilmesi gereken büyük bir unsur var. Susmak veya çekip gitmek sorunu daha da artırıyor.  Karşı tarafa sen değersizsin mesajı, veriyor.

İlişkiyi tamir etme

Mutlu çiftlerin çok güçlü tamir mekanizmaları var. Ama mutsuz çiftlerde çok az tamir mekanizması buluyor, Gottman.

Bir taraf gelip, bozulan ilişkiyi tamir ediyor. Hatta mutlu çiftler bu konuda bilinçli ya da bilinçsiz rol dağılımı bile yapıyor.

Sonuç olarak aslında mutlu olmanın özü şurada:  Eşim benim için ne yapabilir değil, ben eşim için ne yapabilirim.

Bu bayramı eşiniz/sevgiliniz için bir şey yaparak, ilk adımı atabilirsiniz.

Not 1: Size önemli bir bilgi vermek istiyorum. Diş çürümelerini engellemede en etkili yöntem dişleri fırçalamaktan ziyade, diş ipi kullanmak. Çünkü bakteriler diş üzerinde değil, arasında oluyor. Diş fırçası da çoğu zaman oralara ulaşamıyor. Çocuklarınıza da bu alışkanlığı kazandırın lütfen.

Not 2: Yorumlar ve tartışmalar icin www.facebook.com/bolatozgur adresindeyim.